Percaya Diri Dan Modis Di Trimester Akhir Kehamilan

Keluhan yang seringkali dialami oleh ibu hamil adalah kurangnya percaya diri setelah usia kehamilan semakin tua.Ya, diusia kehamilan trimester tiga perubahan fisik memang sangat terlihat, perut ibu yang semakin membesar, berat badan yang semakin bertambah dan beberapa kondisi seperti kaki yang mudah kram.

Di usia kehamilan yang semakin tua anda tetap dapat modis dengan padu padan baju yang sesuai untuk ibu hamil. Pakaian ibu hamil trimester akhir berprinsip utama yaitu baju ibu hamil tidak membuat perut tertekan secara berlebihan.

Anda dapat memilih baju khusus ibu hamil dengan warna, corak dan model yang menarik. Sehingga anda tetap bisa tampil gaya dan modis selama kehamilan. Sediakan waktu anda untuk dapat menemukan pakaian yang sesuai dengan perubahan tubuh selama kehamilan.

Berikut ini adalah tips yang dapat anda ikuti untuk tetap modis dan nyaman di kehamilan trimester akhir :

1. Pakaian dalam harus disesuaikan dengan bentuk tubuh

Pakaian dalam yang sesuai untuk ibu hamil akan membuat nyaman. Selama kehamilan, buah dada terkadang dapat melebihi ukuran cup dan semakin membesar. Oleh karena itu ibu hamil dapat memilih yang sesuai dengan ukuran dan merasa nyaman untuk anda gunakan selama hamil di usia kehamilan yang semakin tua. Anda juga dapat memilih bahan yang nyaman dan tidak membuat anda kegerahan ketika menggunakan pakaian dalam. Sekaligus anda dapat mempersiapkan pakaian dalam seperti bra yang khusus untuk ibu menyusui sehingga dapat anda persiapkan menjelang hari persalinan.

2. Pilih warna gelap dapat membantu anda tetap percaya diri

Black magic adalah salah satu ungkapan yang tepat untuk ibu hamil yang ingin menambah rasa percaya diri ketika menggunkan pakaian ketika usia kehamilan trimester akhir. Ibu hamil dapat memilih tunic top yang ringan dengan celana hitam polos. Baju yang gelap akan membuat tubuh anda yang semakin membesar karena usia kehamilan tidak begitu membesar. Selain itu ibu hamil dapat memilih flat shoes untuk tetap modis menemani aktivitas kehamilan yang semakin membesar. Pilih warna yang senada, putih yang memiliki corak hitam atau warna lainnya yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan anda.

3. Pilih layered long dan drapey sweater

Layered long dan drapey sweater dengan warna-warna netral seperti cokelat, abu-abu, atau hitam (atau warna lebih gelap lainnya) membuat anda tampil percaya diri di kehamilan trimester akhir. Anda juga akan terlihat langsing dengan menggunakan celana denim gelap yang memiliki ukuran nyaman menemani aktivitas selama kehamilan. Hindari menggunakan ukuran celana yang ketat selain itu anda dapat mengenakan celana yang bertumit dua inci di atas lantai sehingga menarik kesan tinggi dan menambah percaya diri anda. Pastikan bahwa ujung celana hits atau dua inci di atas lantai - lebih tinggi akan memperpendek kaki Anda dan akan terlihat rapi. Anda dapat menambah percaya diri anda dengan menggunakan anting-anting yang menjuntai dan dengan menggunakan syal panjang yang bermotif atau dengan menggunakan kalung yang panjang. Lengkapi pula dengan oversize big dengan tali panjang yang menambah ibu hamil tetap percaya diri selama melakukan aktivitas.

4. Pilih baju dengan model V-neck

Ibu hamil dapat mencari baju dengan model V-neck sehingga tampak lebih panjang di bawah perut rendah selain itu pilihan rok selutut dapat membuat anda tetap percaya diri selama kehamilan. Anda dapat mencari bahan yang nyaman dan tidak membuat tersiksa meskipun harus beraktifitas selama kehamilan. Kemudian menarik perhatian dengan top V-neck dalam warna yang berani (merah, ungu, orange) dan ukuran yang panjang hingga mampu menutupi bagian paha. Selain itu anda dapat melengkapi dengan sepasang anting-anting menggantung atau kalung chunky.

5. Menggunakan T-shirt desain sendiri

Meningkatkan percaya diri anda ketika hamil di usia tua dapat mengenakan T-shirt full color dengan desain yang lucu. Anda dapat memanfaatkan momen kehamilan anda dengan menggunakan T-shirt yang lucu disesuaikan dengan keinginan anda. Pada beberapa toko perlengkapan ibu hamil anda dapat memilih gaya dan warna ataupun dengan desain yang menampilkan slogan yang terkesan seperti “I love my baby”, “I love my bump” atau dengan menggunakan symbol “female atau male”. Anda dapat memesan langsung pada toko baju kehamilan sehingga menemukan ukuran dan desain yang sesuai dengan kehamilan.

6. Pilih Jeans model bootleg terbuat dari bahan elastic
Celana jeans sering kali menjadi pilihan pakaian kasual yang diminati oleh wanita, memasuki usia kehamilan dan perubahan fisik yang semakin membesar. Pilihan menggunakan celana jeans harus anda perhatikan, jangan menggunakan celana jeans yang membuat perut tertekan dengan ukuran yang sempit.Sebaiknya anda memperhatikan potongan jeans, sehingga terkesan membuat anda langsing bukan semakin membesar dan lebar. Anda dapat memilih jenis jeans model bootleg yang berbahan elastis dengan ukuran pinggang yang disesuaikan dengan perut anda. Dengan demikian ibu hamil masih tetap terlihat modis, nyaman dan tidak akan menganggu perkembangan selama kehamilan.

7. Menggunakan Over all atau Rok khusus ibu hamil

Anda dapat tetap modis dengan menggunakan over all ataupun rok yang khusus ibu hamil. Anda dapat memilih menggunakan over all dengan paduan baju yang pas. Pemilihan warna krem ataupun hitam dapat menjadi pilihan anda. Pilihlah over all yang berbahan lentur tidak kaku dan membuat anda nyaman disesuaikan dengan perubahan fisik selama kehamilan. Ini merupakan salah satu cara yang dapat anda lakukan untuk merubah dan mengganti penampilan mengikuti usia kehamilan yang semakin membesar.

8. Gunakan dress yang sesuai kepribadian anda
Ketika menggunakan dress sebaiknya disesuaikan dengan kepribadian anda, selain itu untuk ibu hamil tips yang dipilih ketika akan menggunakan dress yaitu menggunakan dress dengan ukuran yang tidak terlalu jauh lebih besar karena akan membuat ukuran badan anda terlihat semakin besar. Selain itu ukuran yang pas dan nyaman ketika sedang menggunakan dress adalah pilihan yang tepat. Mengenakan gaun saat hamil merupakan salah satu keharusan sehingga dapat mencari gaun yang berpinggang ramping atau dress yang menggunakan pita diikatkan kebelakang bahkan dengan pita yang mengelilingi sepanjang sisi gaun sehingga tetap tampil modis.

9. Tinggalkan High Heels

Memasuki usia kehamilan yang semakin besar sebaiknya tinggalkan high heels, selain membuat anda tidak nyaman akan menimbulkan keluhan keluhan selama kehamilan usia tua. Anda dapat mengurangi penggunaan high heels atau meninggalkan sehingga mengurangi risiko kram dan sakit pada bagian kaki. Namun bukan berarti anda tidak dapat tampil modis, flat shoes dengan corak yang menarik dan disesuaikan dengan warna baju yang anda gunakan dapat menjadi menarik, nyaman dan modis selama kehamilan.

Read more »

Inilah Tip Mencegah Stretch Mark Saat Hamil

Ibu hamil seringkali mengeluhkan rasa gatal dan juga kulit yang meregang kering disertai dengan garis yang muncul pada bagian perut, paha dan area tubuh lainnya. Bahkan sangat sulit hilang meski setelah melahirkan. Hampir setiap ibu hamil mengalami kondisi ini dan sulit dihilangkan. Kondisi seperti ini yang disebut dengan Stretch Mark.

Stretch Mark akan menganggu kecantikan kulit maka tidak heran banyak cara yang dilakukan oleh wanita untuk menghilangkan stretch mark. Ibu hamil sangat rentan terkena stretch mark karena adanya peregangan kulit yang begitu cepat. Meskipun demikian banyak cara yang dilakukan untuk menghilangkan stretch mark. Artikel kali ini akan membahasnya untuk anda, tips menghilangkan stretch mark.

Mengapa terjadi Stretch Mark?

Stretch mark terjadi karena adanya peregangan pada kulit yang berlebihan diakibatkan oleh janin yang semakin membesar, setiap ibu hamil mengalami kondisi seperti ini meskipun demikian stretch mark dapat pula terjadi pada wanita yang mengalami pertambahan usia yang mengakibatkan elastisitas kulit menjadi berkurang.

Sedangkan pada saat hamil pengaruh dari hormon kehamilan dapat menyimpan lebih banyak lemak yang dapat melindungi janin sehingga terjadilah penumpukan lemak. Perkembangan yang lebih cepat pada stretch mark terutama pada bagian paha, perut dan buah dada. Meskipun tidak menutup kemungkinan stretch mark dapat muncul pada bagian bokong, paha dan bagian lengan atas.

Stretch mark ditandai dengan warna kulit yang berubah menjadi kemerah-merahan atau ungu bahkan seiring berkembangnya kehamilan maka akan berubah warna menjadi lebih memudar putih atau abu-abu. Pertambahan berat badan pada ibu hamil akan mempengaruhi kondisi stretch mark yang semakin banyak, sehingga sangat penting untuk ibu hamil menjaga kesehatan terutama berat badan ideal selama kehamilan.
Siapa yang bisa terkena Stretch Marks?

Stretch Marks dapat terjadi pada wanita tanpa mengalami kehamilan, meskipun demikian kebanyakan 90% stretch marks dialami oleh wanita hamil diusia kehamilan enam atau tujuh bulan. Pernyataan bahwa ibu hamil seringkali mengalami stretch marks dipertegas dengan penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Dermatology.

Selain itu stretch mark dipengaruhi oleh faktor genetik sehingga ibu yang mengalami stretch marks maka anak akan berisiko lebih tinggi mengalami stretch marks. Apabila Anda memiliki kulit yang lebih ringan, Anda akan cenderung untuk mengembangkan merah muda stretch mark. Wanita berkulit gelap cenderung mendapatkan stretch mark yang lebih ringan dari warna kulit mereka.

Bagaimana cara membedakan stretch mark dan selulit?

Kebanyakan wanita menyebutkan gangguan kulit yang berupa adanya guratan kulit pada tubuh selama kehamilan adalah selulit padahal selulit dan stretch mark berbeda. Pada dasarnya stretch mark ditandai dengan gurat-gurat putih yang sering muncul di permukaan dinding perut, lengan, paha, pinggul, bokong dan pada bagian payudara sedangkan selulit merupakan gangguan dengan tekstur menyerupai kulit jeruk yang bergelombang.

Stretch mark timbul karena terjadinya peregangan kulit yang terlalu cepat dan juga berlebihan karena usia kandungan ibu hamil yang semakin membesar. Meskipun demikian tidak semua ibu hamil mengalami stretch mark, beberapa diantaranya tidak mengeluhkan kondisi stretch mark meskipun usia kehamilan semakin bertambah.

Sedangkan selulit tidak hanya terjadi pada ibu hamil akan tetapi dapat terjadi pada wanita yang tidak sedang hamil. Umumnya disebabkan karena pertabahan usia yang menyebabkan elastisitas hormon jadi berkurang. Pada ibu hamil elastisitas hormon akan menyebabkan kulit menyimpan lebih banyak lemak untuk dapat melindungi janin sehingga menyebabkan penumpukan lemak.

Bagaimana cara menghilangkan stretch mark pada ibu hamil?

Ketika ibu hamil akan menyebabkan kulit meregang yang megakibatkan robekan pada lapisan dalam kulit. Pada saat ibu hamil warna yang akan timbul tergantung pada kulit ibu hamil dapat merah atau cokelat. Meskipun pada saat melahirkan akan perlahan berubah warna menjadi putih dan memudah akan tetapi sering kali tidak hilang.

Ibu hamil dapat mengurangi guratan kulit selama kehamilan dengan melakukan beberapa pencegahan stretch mark berikut ini :

1. Makan dengan pola makan yang sehat
Selama kehamilan ibu hamil dituntut untuk menyeimbangkan pola makan. Kandungan gizi yang diperoleh dari makanan harus dapat mencukupi kebutuhan ibu dan janin. Ibu hamil harus terbiasa dengan konsumsi buah dan sayur. Seimbangkan pula dengan lauk-pauk, ikan yang mengandung omega 3 sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Sedangkan untuk perawatan kulit untuk mencegah stretch mark ibu hamil disarankan untuk mencukupi kebutuhan dengan buah, sayur, biji-bijian, sereal dan kacang-kacangan. Kandungan yang terdapat didalam makanan tersebut sangat baik untuk mencegah stretch mark.

2. Perbanyak minum air putih
Air putih dapat membantu ibu hamil untuk terhindar dari dehidrasi selama kehamilan. Ibu hamil seringkali mengalami lelah dan kehilangan kosentrasi dengan minum air putih 8 gelas perhari maka dapat membantu ibu hamil tetap menjaga kesehatan selama kehamilan. Selain itu air putih dapat menjaga kesehatan kulit terutama untuk ibu hamil untuk mencegah terjadinya stretch mark yang seringkali dialami oleh kebanyakan ibu hamil dan susah hilang meskipun sudah melahirkan, Cegah sekarang juga minimal 8 gelas perhari.

3. Berat badan ideal selama kehamilan
Kehamilan identik dengan kenaikan berat badan padahal kenaikan berat badan harus disesuaikan dengan usia kehamilan. Kenaikan berat badan yang terlalu banyak dan tidak sesuai dengan usia kehamilan seringkali menimbulkan keluhan pada ibu hamil dan juga berisiko pada janin. Dengan menyeimbangakan asupaan makanan yang bergizi selama kehamilan maka dapat membantu ibu hamil terhindar dari kenaikan berat badan yang berlebih dan juga mengurangi risiko stretch mark. Untuk memahami berat badan ideal sesuai usia kehamilan anda dapat berkonsultasi dengan dokter kehamilan anda.

4. Melakukan latihan fisik ringan
Ibu hamil masih dapat menjaga kebugaran dengan melakukan kegiatab fisik yang aman dan sesuai dengan usia kehamilan pada ibu hamil. Sebagian ibu hamil hanya dibatasi dengan melakukan fisik tertentu karena risiko kehamilan, untuk mengetahui aktifitas fisik yang aman untuk ibu hamil sebaiknya memeriksakan diri ke dokter kehamilan untuk mengetahui kondisi ibu dan janin.

Aktifitas fisik pada ibu hamil dapat berupa senam kehamilan, yoga khusus ibu hamil, jalan-jalan di pagi hari ataupun kegiatan lainnya, Selain bermanfaat untuk kebugaran dapat juga membantu anda mengurangi risiko stretch mark selama kehamilan.

Lengkapi pula dengan mengkonsumsi vitamin E. Vitamin E akan membantu untuk membuat kulit ibu hamil menjadi kencang. Apabila ibu akan mengkonsumsi vitamin E secara oral sebaiknya ibu melakukan konsultasi dengan dokter kandungan. Tujuannya agar obat yang ibu konsumsi tidak mempengaruhi tumbuh kembang janin dan aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Selain itu Ibu hamil dapat menggunakan krim ataupun oil yang mengandung vitamin E dan diusapkan lembut pada bagian yang rentan terkena stretch mark.

Read more »

Kegiatan Positif Untuk Sambut dan Rayakan Hari Kartini, Tribute To Women 2015

    Photo: Copyright Thinkstockphotos.com

Leflypop - Dalam rangka menyambut dan merayakan hari Kartini, banyak rangkaian kegiatan untuk para wanita yang dikemas dengan menarik sehingga selain bisa dinikmati bersama namun bisa pula untuk dijadikan inspirasi para wanita. Salah satu kegiatannya seperti event Tribute to Women 2015 - Woman and Inspiration.

Untuk kedua kalinya, kegiatan ini digelar oleh Pendopo dan Living World Alam Sutera. Selain itu, ACE dan Informa sebagai sister company dari Pendopo dan Living World, turut serta berpartisipasi dalam acara tersebut. Melalui produk-produknya yang membantu para wanita untuk lebih independen dalam urusan rumah tangga dan dekorasi ruangan, tentu hal ini menjadi suatu yang menarik.

Acara Tribute to Woman 2015

"Wanita kini tidak lagi identik dengan ibu rumah tangga dan mengasuh anak. Namun wanita juga bisa menjadi sumber daya inspirasi dan memiliki potensi untuk memimpin dunia di luar kodratnya sebagai seorang ibu. Maka dari itu, untuk mengapresiasi para kaum wanita, kami mengadakan Tribute to Women 2015." kata Reza Rinaldi Mardja selaku Public Relations di Living World Alam Sutera Tangerang pada Sabtu 19 April 2015.

Lebih lanjut Reza menjelaskan, "beragam acara yang dihadirkan untuk para perempuan Indonesia dimulai dari 15 April sampai dengan 26 April 2015. Kegiatan itu antara lain bazar nusantara yang menghadirkan berbagai busana, tas, sepatu, aksesoris, makanan ringan dan minuman."

"Selain itu, ada juga talkshow kesehatan bersama Yayasan Kanker Indonesia, beauty talkshow, cooking demo, talkshow batik dan lain sebagainya," terangnya.

Ragam kegiatan di Tribute to Women 2015



Para pecinta fashion pun disuguhkan untuk melihat koleksi busana Pendopo yang beberapa di antaranya akan dihadirkan dalam pagelaran fashion show. Pendopo sendiri merupakan rumah batik dan kerajinan Indonesia.

"Tujuan Pendopo adalah mendidik masyarakat agar lebih peduli dan mengerti proses pembuatan batik dan mencintai batik serta produk-produk berkualitas buatan Indonesia," terang Reza. .

Tak hanya batik, kain tenun dan tradisional, aksesoris, furniture antik, karya seni, wayang kulit, sampai keris ada di tempat ini. Tersedia pula aneka camilan tradisional sampai madu, jamu dan beragam makanan khas Indonesia lainnya.

Beragam pengetahuan bisa Anda peroleh dari acara ini

"Para peserta yang mengikuti rangkaian kegiatan pada hari ini akan diberikan voucher 300 ribu rupiah. Hal ini menjadi salah satu agenda kegiatan Tribute to Woman yaitu happy shopping di Pendopo," tutup Reza.

Gimana Ladies, tertarik untuk datang di kegiatan ini? Dengan datang di kegiatan seperti ini, bisa dipastikan Anda akan lebih tahu dan lebih mengenal budaya, karya seni serta produk-produk asli Indonesia. Selamat menyambut Hari Kartini... :)

Read more »

Cara Usir Sakit Kepala Saat Hamil Muda

Keluhan yang seringkali diamali oleh ibu diusia kehamilanmuda yaitu sakit kepala yang dapat menganggu aktivitas. Bahkan beberapa diantaranya harus mendapatkan penanganan medis karena sakit kepala yang tidak tertahankan. Ibu hamil yang mengalami sakit kepala tidak boleh sembarangan mengkonsumsi obat karena akan menganggu tumbuh kembang janin. Oleh karena itu kenali sakit kepala saat hamil muda dan juga pengobatan harus sesuai dengan resep dokter.

Apakah kondisi yang umum mengalami sakit kepala selama kehamilan?

Sakit kepala pada usia kehamilan muda atau trimester pertama memang sangat seringkali menjadikeluhanibu hamil. Sakit kepala karena tegang jenis yang paling umum terjadi pada ibu hamil. Ibu hamil merasakan sakit kepala seperti sakit meremas atau rasa nyeri yang tidak tertahankan di kedua sisi kepala atau bagian belakang leher. Kondisi ibu hamil yang sering mengalami sakit kepala disebabkan karena tegang selama kehamilan akan berakibat buruk pada kesehatan ibu dan janin.

Penyebab utama terjadinya sakit kepala pada ibu hamil di usia muda memang belum bisa ditentukan dengan pasti akan tetapi salah satunya adalah pengaruh perubahan hormon selama kehamilan. Peningkatan volume darah dan sirkulasi juga dapat memainkan peran, khususnya padaawal kehamilan. Selain itu konsumsi kafein dapat memicu rasa pusing pada ibu hamil muda. Penyebab potensial lainnya termasuk kurang tidur atau kelelahan umum kemacetan sinus, alergi, kelelahan mata, stres, depresi, kelaparan, dan dehidrasi.

Umumnya raasa sakit kepala yang anda alami di trimester pertama akan hilang dan berkurang dengan sendirinya. Salah satu penyebabnya karena pada trimester kedua, ibu hamil mengalami hormone yang lebih stabil dibandingkan pada trimester pertama. Bahkan tubuh sudah dapat beradaptasi dengan kehamilan yang sedang anda jalani. Inilah yang menyebabkan kehamilan di trimester kedua tidak mengalami keluhan seperti di trimester pertama atau trimester ketiga.

Bagaimana dengan ibu hamil yang sering mengalami migrain?

Migrain adalah jenis sakit kepala yang berbeda dengan pusing, biasanya ibu hamil lebih merasakan sakit pada sebagian kepala (sebelah kanan atau kiri). Para ahli memperkirakan bahwa sekitar 1 dari 5 wanita memiliki sakit kepala migrain pada suatu waktu dalam hidupnya, dan sampai 16 persen dari wanita mengalami migrain untuk pertama kalinya ketika mereka hamil bahkan paling sering pada trimester pertama.

Sakit kepala migrain menyebabkan nyeri, ibu hamil dapat mengalami nyeri dari mulai sedang hingga parah berdenyut, biasanya pada satu sisi kepala. Bahkan dapat disertai dengan gejala lain, seperti mual, muntah, atau sensitivitas terhadap cahaya dan suara. Gejala-gejala ini dapat memulai selama satu jam sebelum migrain dan dapat berlangsung sampai satu jam.
Apa yang bisa dilakukan untuk mengurangi sakit kepala pada ibu hamil?

Berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi sakit kepala pada ibu di usia kehamilan muda :

1. Mencari tahu apa yang memicu rasa sakit kepala
Pada usia kehamilan muda seringkali ibu hamil mengeluhkan rasa sakit kepala untuk membantu mengidentifikasi pemicu secara spesifik. Anda dapat menuliskan apa saja yang dikonsumsi selama 24 jam sebelum terjadi migrain. Anda dapat mencatat apalagi bila sering mengalami rasa sakit kepala setiap hari ketika usia kehamilan muda.

2. Menghindari makanan pemicu migran ketika rasa sakit terasa
Anda dapat mengurangi makanan yang memicu migraine ketika rasa sakit terasa pada ibu hamil. Beberapa pemicu migrain yang umum termasuk makanan yang mengandung monosodium glutamat (MSG), nitrit dan nitrat (umum di daging olahan seperti hot dog,burger dll), pemanis buatan, kacang-kacangan dan kacang-kacangan tertentu, beberapa jenis keju seperti seperti buttermilk ,buah-buahan segar tertentu (pisang, pepaya, alpukat, dan jeruk), ikan asap, makanan yang difermentasi. Bahkan beberapa kondisi seperti suara keras, panas yang berlebihan atau bau yang menyengat.

3. Gunakan kompres
Untuk mengurangi sakit kepala pada ibu hamil dapat menggunakan kompres. Anda dapat memakai kompres hangat ataupun dingin pada bagian dahi. Anda dapat memilih menggunakan air dingin apabila sakit kepala sering anda alami di usia kehamilan anda, kondisi ini dapat dengan mudah meredakan rasa sakit kepala. Bahkan dengan menggunakan aroma terapi tertentu dapat membuat anda rileks dan membantu mengurangi rasa sakit.

4. Mandi
Untuk beberapa penderita migrain, mandi dengan menggunakan air dingin dapat membantu mengurangi rasa sakit. Apabila kondisi anda tidak memungkinkan untuk mandi maka anda dapat melakukan dengan cara percikan air dingin pada wajah Anda. Beberapa penderita sakit kepala ataupun migrain merasa membaik setelah mandi menggunakan air dingin.

5. Hindari bepergian dalam kondisi lapar atau haus
Untuk mencegah gula darah rendah yang dapat menjadi pemicu sakit kepala,maka anda dapat melakukan makan dengan porsi kecil atau lebih sering. Jika Anda sedang di perjalanan,anda dapat menyimpan beberapa makanan ringan (biskuit, buah, yoghurt) di dalam tas anda. Anda dpat menghindari beberapa makanan seperti permen atau makanan yang mengandung gula buatan karena akan menyebabkan gula darah anda mengalami gangguan. Selain itu jangan lupa untuk minum banyak air putih untuk tetap terhidrasi.

6. Menghindari kelelahan
Ibu hamil yang sering mengalami lelah seringkali mengeluhkan sakit kepala. Cobalah untuk membuat waktu tidur siang di sela aktivitas siang anda. Apabila tidak memungkinkan anda dapat sejenak beristirahat dengan menarik posisi badan rileks dan menarik napas panjang.Kondisi ruangan yang tenang dan gelap (tanpa lampu yang menyala terlalu terang) akan mengurangi rasa sakit kepala pada ibu hamil di usia muda.

7. Aktivitas fisik selama kehamilan
Beberapa bukti menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat mengurangi frekuensi dan tingkat migrain dan juga mengurangi stres yang dapat menyebabkan sakit kepala karena tegang. Jika Anda rentan terhadap sakit kepala atau migrain, anda dapat memilih satu jenis olahraga yang ringan dan dilakukan secara teratur. Hal yang harus anda ingat jangan berolahraga ketika migraine atau sakit kepala sedang dirasakan karena akan memperparah rasa sakit.

8. Cobalah teknik relaksasi
Ibu hamil di usia muda yan sering mengeluhkan rasa sakit di bagian kepala ataupun migrain, maka anda dapat melakukan beberapa teknik relaksasi yang aman untuk kehamilan seperti meditasi, yoga, dan self-hypnosis dapat membantu dalam mengurangi stres dan sakit kepala pada beberapa ibu hamil yang sering mengeluhkan kondisi kehamilan di trimester pertama.

Bagaimana dengan ibu hamil yang sering mengalami sakit kepala?

Ibu hamil seringkali mengalami sakit kepala bahkan dengan kondisi yang serius, apakah akan menyebabkan gangguan pada tumbuh kembang janin? Kebanyakan sakit kepala selama kehamilan tidak membuat ibu hamil nyaman akan tetapi tidak berbahaya, tapi sakit kepala dapat menjadi tanda dari masalah yang lebih serius. Jika Anda mengalami migrain atau sakit kepala berat lainnya untuk pertama kalinya, Anda akan memerlukan evaluasi medis untuk memastikan tidak ada kondisi yang memburuk.

Pada trimester kedua atau ketiga kehamilan, sakit kepala bisa menjadi tanda preeklamsia, suatu kondisi akibat kehamilan serius yang ditandai dengan tekanan darah tinggi. Gejala lain bisa termasuk protein dalam urin, gangguan pada hati dan juga kelainan pada ginjal. Sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui cara yang terbaik dalam menyembuhkan keluhan sakit kepala atau migran yang sering dialami saat sedang hamil.

Read more »